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有哪些办法可以提高睡眠质量?


时间:2013/5/21 16:46:00 发布:淮海招生网
坚持适度的有氧代谢运动很有好处。考生不可天天只顾埋头学习,应根据自己的体质状况选择喜爱的项目,如快走、慢跑等,持之以恒地进行锻炼。运动可以帮助调整情绪,在学习时头脑清醒,对防治失眠大有裨益。另外,一些功能饮料咖啡因含量比较高,建议少喝。少量饮用问题不大,但用量较大或长期饮用不利于休息睡眠。
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